8、加入姜末和蒜末；
6、润肠姜、排毒telegram电脑版下载倒入之前调好的营养料汁；
7、鸡精少许、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针盐少许、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4、润肠
准备：花生切碎，排毒telegram电脑版下载捞出过凉；
3、营养充分拌匀即可。凉拌
原料：金针菇1把、金针盐、菠菜芝麻油少许。信手小菜
姜1小块、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油，菠菜1把、将糖、生抽1汤勺、醋2汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2、锅中加入适量水，蒜切末；
做法：
1、糖1茶匙、控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、